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肩部运动范围伸展

  肩部运动范围伸展

   每个人都会同情,但要从第一洞进行舒适灵活的挥杆并不容易。通常情况下,你开始这一过程的松散程度要小于开始这一轮。所以,经过几个洞,身体是自由的。

  所以,在你去课程之前,你需要一个有用的拉伸方法,你可以用作高尔夫球杆。此动作有助于拉伸肩部并允许灵活的旋转力。如图1所示,左肩在后摆期间旋转足以覆盖下巴,在Polosur中,右肩弯曲足以通过下巴。

  但是当你看到僵硬的高尔夫球手时,你的肩膀不会旋转,所以你可以听到你的头部,你的整个身体都会上升。换句话说,当身体上下移动时,中心轴会摇晃。如果肩部柔韧性不足,摆动平衡会摇晃,精度当然会降低。缺乏肩膀柔韧性的高尔夫球手通常会有僵硬的脖子,手臂和手腕。

  介绍运动方法,增加肩膀和手臂的灵活性,帮助您在外出前直接摆动。首先,如照片2所示,将球杆水平放置,握住您的手比肩宽略宽,将手伸到另一侧,然后尽可能向后走。另一方也必须这样做,但要小心,当你双手交叉时肩膀可以攀爬。如照片3所示,肩部尽可能地向下压,双手向下压。

   穿越时,纳什随着呼吸旋转。如果您觉得在交叉时上臂的肩部松动,那就很好了。它不会过多地交叉,但它会逐渐扩大其范围到可以运动的范围。

  有很多高尔夫球手遭受肩伤。我在两侧重复这个动作10次并挥杆。后摆也会更顺畅,更舒适。当以同样的方式向肩部肌肉施加过度下垂时,它经常被拉动,如果你稳定地伸展它,你将能够使用大的弹力马球投掷。

   KLPGA亲·Photo = Dong-Hun Kim记者dhk@munhwa.com

   服装= PXG·ITZON

   地方=酷俱乐部随地吐痰中心

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